nos cours

POLE DANCE

A la fois sportive et artistique, la Pole Dance est une discipline qui allie acrobatie et danse. Elle permet de se muscler, se tonifier, s’assouplir et s’amuser tout en défiant les lois de la gravité. La Pole Dance est une activité physique associée à la féminité. Elle offre tous les avantages que recherchent les femmes en général, à savoir : féminité, sensualité, entretien parfait du corps, confiance en soi, séduction…

Cette discipline s’ouvre au plus grand nombre et les hommes de par leurs aptitudes physiques, et surtout leur force, y trouvent également leur place. Elle tend aujourd’hui à se codifier, à s’organiser en fédérations et les compétitions se multiplient.

Comme toute discipline aérienne, la Pole Dance nécessite un apprentissage technique rigoureux (Climb, Spins, Inverts & Tricks), le tout de façon ludique!

Niveaux 1, 2, 3 et 4 – 60 min

FLEX

Ce cours est axé sur l’acquisition ou la récupération de la souplesse qui est essentielle pour une bonne forme physique.

Les exercices se font seul et/ou à deux, avec ou sans matériel (sangles, hamacs…).

Les plus téméraires pourront même goûter aux techniques de la contorsion.

Tout niveau – 60 min

AERIAL FLOW

Le aerial flow est né de la rencontre du yoga vinyasa flow et du tissu aérien (aerial silk). Il consiste à pratiquer des postures de yoga en suspension sur un hamac, sans s’arrêter entre postures.

Il aide à développer des parties du corps habituellement moins musclées, comme les bras et les épaules. Il renforce les muscles sollicités lors de la pratique du pole dance, du tissu et du cerceau aériens. (et l’écrasement de la cellulite, toujours !)

Il développe aussi l’équilibre, la souplesse et le relâchement.

Tout niveau – 60 min

AERIAL HOOP

L’Aerial Hoop ou cerceau aérien est une discipline venant du cirque. Il est aussi connu sous le nom de lyre, anneau aérien ou cercle aérien.

Cette discipline consiste à effectuer des figures dans un agrès d’acier circulaire accroché au plafond. C’est une discipline qui demande beaucoup de concentration, de force et de souplesse. On peut effectuer des numéros en solo ou même en duo.

Tout comme la Pole Dance, cette activité permet de se muscler, se tonifier, s’assouplir et s’amuser tout en défiant les lois de la gravité.

Tout niveau – 60 min

AERIAL SILK

Le tissu aérien ou Aerial Silk, est une discipline issue du cirque faisant partie des numéros aériens.

Le tissu est une activité très physique lors de laquelle les circassiens enchaînent des figures complexes à plusieurs mètres du sol. Il nécessite des bras musclés car tout mouvement se fait d’abord à la force des bras puis à l’aide de celle des pieds et des jambes. Il fait partie des techniques de cirque les plus récentes.

Venez vous libérer des effets de la gravité et vous muscler de manière ludique.

Tout niveau – 60 min

AERIAL YIN YOGA

Le aerial yin yoga est un style de yoga aérien lent avec postures qui sont conservées pendant de longues périodes de temps – de 45 secondes à deux minutes (ça peut même aller jusqu’à cinq minutes ou plus). Comme les autres styles de yoga aérien, il consiste à pratiquer des postures de yoga en suspension sur un hamac.

Les poses de yin yoga posent un stress modéré aux tissus conjonctifs du corps – les tendons, le fascia et les ligaments – dans le but d’augmenter la circulation dans les articulations et d’améliorer la flexibilité.

Il développe aussi la souplesse et le relâchement.

Tout niveau – 60 min

horaires

19:00 – 20:00
Aerial Flow – tout niveau
Raquel

20:00 – 21:00
Aerial Yin Yoga – tout niveau
Raquel

19:00 – 20:00
Pole Dance – niveau 1
Vanessa

20:00 – 21:00
Pole Dance – niveau 2
Vanessa

19:00 – 20:00
Flex et préparation physique – tout niveau
Tiffany

20:00 – 21:00
Aerial Silk – tout niveau
Tiffany

19:00 – 20:00
Aerial Power – tout niveau
Lise

20:00 – 21:00
Pole Dance – Exotic (Chorée sexy)
Lise

19:00 – 20:00
Pole Dance – level 3 OU 4
Laetitia

10:30 – 11:30
Pole Dance – niveau 1
Trixie

11:30 – 12:30
Pole Dance – niveau 2
Trixie

12:30 – 13:30
Flex et préparation physique – tout niveau
Tiffany

matériel

Nous vous prions d’apporter à chaque séance

UN TAPIS DE YOGA OU UNE SERVIETTE POUR PROTÉGER LES TAPIS FOURNIS PAR POLE AERIAL ART.
UN CHIFFON POUR NETTOYER VOTRE BARRE.
DES CHAUSSETTES ANTIDÉRAPANTES POUR LES COURS AÉRIENS.

MERCI!

LE STUDIO

Studio de 60 m² avec une hauteur de plafond idéale dédiée à nos activités !

ADRESSE

42 rue Roosevelt
L-4662 Differdange
Luxembourg